Clases Semanales

Hatha Yoga

Estilo clásico de posturas de Yoga y técnicas de respiración. Sirve para alcanzar el equilibrio entre la fuerza y la flexibilidad.   La práctica deL Yoga se basa en la unión de nuestro cuerpo, mente y alma, despertando la energía del cuerpo para trabajar la consciencia de nuestro ser. En nuestro cuerpo la energía se mueve a través de canales que los lleguéis denominan Nadis. Para que la energía fluya por estos canales se usa diferentes técnicas: pranayama, Asana, respiración … Permitiendo distribuir el plana por cada parte de nosotros.

Son muchos los beneficios que alcanzamos trás la práctica del yoga.

Fortalece y tonifica la musculatura.

Mejora la salud general.

Relaja la mente y libera tensiones.

Aumenta la flexibilidad.

Pilates

Estos son algunos de los beneficios de practicar pilates.

Alineación correcta del cuerpo

Aumento de la fuerza muscular y resistencia

Mejora la estabilidad

Incrementa la flexibilidad

Tonifica el cuerpo

Reduce el estrés 

Fortalece las abdominales

Tao Yin Chi Kung

El tao Yin, es una práctica basada en la Medicina Tradicional China. Ejercicios simples de pie y en el suelo que preparan y fortalecen la estructura corporal y energética de forma que favorece la práctica del Qigong (Chikung) y Taichi.

Los ejercicios de Tao Yin tienen unas pautas específicas de respiración abdominal, contracción del suelo pélvico, compactación del cuerpo y estiramiento de la columna. En las clases aprenderemos a diferenciar la fase yin (inhalación /relajación) de la fase yang (exhalación /movimiento).

Teniendo como base nuestra respiración, realizaremos todos los movimientos desde la suavidad y el disfrute (sonrisa interior).

Trabajaremos todo el cinturón abdominal (tantien inferior, core) con plena consciencia, fortaleciendo nuestro centro.

Sentiremos el beneficio a nivel físico, mental y emocional, potenciando la reestructuración corporal, fortaleciendo articulaciones y flexibilizando tendones y músculos.

Despejaremos nuestra mente y transformaremos nuestras emociones a través del masaje a los órganos que se produce en cada movimiento.